别不信!一勺芝麻酱顶几个医生

生活家居2024-05-31 07:29:43979

别不信!一勺芝麻酱顶几个医生

芝麻酱的信勺食疗价值

1.麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,芝麻有很高的酱顶保健价值;

2. 麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,仅次于虾皮,个医经常食用对骨骼、信勺牙齿的芝麻发育都大有益处;

3. 麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,酱顶经常食用不仅对调整偏食、个医厌食有积极的信勺作用,还能纠正和预防缺铁性贫血;

4. 麻酱含有丰富的芝麻卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;

5. 麻酱含有大量油脂,酱顶有很好的个医润肠通便作用;

6. 常吃麻酱能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。信勺

一勺芝麻酱三种功效

好处一:养颜抗衰老

芝麻酱中含有丰富的芝麻亚油酸、卵磷脂、酱顶维生素E等,其中亚油酸高达50%,具有软化血管的功效;芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有的维生素E更适合更年期妇女。

好处二:补钙健骨骼

在我国膳食中,除了奶制品外,钙的主要来源是豆类和蔬菜,芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高,吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

好处三:优质蛋白质

经常吃芝麻酱,也是补充蛋白质的好途径;每100克芝麻酱中含21克蛋白质,高于鸡蛋和瘦牛肉,芝麻酱含铁高,不仅可以调整偏食、厌食,还能纠正和预防缺铁性贫血。

提醒:芝麻酱热量、脂肪含量较高,在食用芝麻酱时,应有意识地少吃一些植物油或其他油类食物,有意识地多吃一些蔬菜、粗粮,以一天食用10克左右(两小勺)为宜。

本文地址:https://www.sz-lkja.com/html/568c698803.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

友情链接